Alongamento: 22 Exercícios para fazer em casa - Treino Mestre
Treinar de forma intensa e inteligente é necessário para gerar estímulos suficientes que produzam resultados. Porém, para ter um melhor rendimento no treino e evitar encurtamentos que ocasionem dores, desconfortos e em alguns casos até lesão, é necessário se alongar frequentemente. Todavia, o tema alongamento tem despertado várias dúvidas a respeito da melhor maneira de …
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