Bola de Pilates

A Bola de Pilates é ideal para a realização de uma série de exercícios físicos, foi criada para melhorar o equilíbrio e a coordenação, bem como fortalecer os músculos do núcleo. É perfeita para usar em casa ou no ginásio. Para uma utilização correta, a Bola de Pilates deve estar perfeitamente adaptada à sua altura e peso.

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8 exercícios com bola de Pilates - A minha rotina de exercício físico

Aplicada para prática de yoga e pilates. Alongamento Muscular; Reabilitação; Treinamento Funcional; Massagem; Estimulação dos Músculos e Relaxamento,

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