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Para gerar hipertrofia muscular, precisamos de uma série de elementos. Estes, em conjunto, fazem com que o processo adaptativo de hipertrofia, aconteça. Para isso, um dos elementos fundamentais, é o estímulo aplicado. Este, é fundamental para que tenhamos bons resultados. Ele precisa ser intenso e aplicado na medida certa. Neste cenário, o método de Rest …

Rest-Pause: Método Avançado para Ganhar Massa Muscular

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