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El éxito de este sistema de entrenamiento radica en el equilibrio muscular: se refuerzan los músculos más débiles y se alargan los más tonificados.
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Livro Ejercicios De Pilates de Jose Rodriguez (Espanhol)
PDF) Comparação eletromiográfica entre os gêneros dos músculos envolvidos no supino inclinado. Electromyographic comparison between the genders of the muscles involved in the incline bench press.