Rutina de ejercicios con material de casa que tengas a mano

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Description

Si eres de los que están buscando ideas y rutinas para entrenar en casa, estás de suerte porque hemos preparado una rutina de ejercicios con material de casa, fácil de conseguir, con cosas que tenéis por casa o sin material, utilizando el peso del cuerpo para hacer los movimientos. Mucha gente piensa que para entrenar en casa se necesita tener un espacio con pesas, esterillas, bancos de entrenamiento, barras y hasta máquinas, pero nada más lejos de la realidad. Se puede entrenar en casa usando el peso del cuerpo, de hecho, hay una modalidad llamada calistenia. Y también podemos aprovechar del mobiliario u objetos que tenemos a mano para que nos ayuden a completar los ejercicios. Esta es la rutina de ejercicios con material de casa, que hemos pensado para que podáis entrar con objetos caseros o sin material. Rutina de ejercicios con material de casa Saltar a la comba Empezamos la rutina de ejercicios con material de casa, con un clásico. Este ejercicio se puede hacer con una cuerda cualquiera, con un cordel que tengamos por casa o incluso sin ninguno de ellos. Podemos hacerlo sin material, haciendo el movimiento simulando que saltamos a la comba. Hay muchas variantes que podemos hacer para que no resulte un ejercicio repetitivo. Además, es perfecto para calentar el cuerpo, ya que acelera nuestras pulsaciones y facilita la entrada de aire. Sentadillas Este es uno de los ejercicios estrella entre nuestros usuarios, y es gracias a sus beneficios. Las podéis hacer sin material, de forma sencilla: de pie, con las piernas separadas el ancho de las caderas y la espalda recta, flexiona las rodillas y baja el tronco hasta formar un ángulo recto con las rodillas, llegados a este punto volvemos a subir y empezamos de nuevo. Si queréis cambiar un poco podéis Seguir leyendo