Por qué levantar pesas es fundamental para las mujeres antes y después de la menopausia (más que los ejercicios de movilidad) - BBC News Mundo

Con la fluctuación hormonal que se produce con la llegada de la menopausia, los huesos comienzan a perder su densidad. Los ejercicios de fuerza ayudan a mantener la densidad ósea, y también aportan muchos otros beneficios como ayudar a mejorar la regulación de la temperatura corporal.

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Por qué levantar pesas es fundamental para mujeres antes y después de la menopausia? - El Nuevo Día

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Hacer pesas a partir de los 40 tiene más beneficios de lo que esperabas

Fuerza y Forma

Joven mujer deportiva realizando sentadillas con mancuernas con

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