Los 7 ejercicios que relajan los hombros y descontracturan la espalda

Los ejercicios que te proponemos son como un bálsamo para la musculatura de toda la zona superior de la espalda, que también suele ser la que más se carga. Prueba y verás como se destensa de inmediato y evitarás contracturarte.
Las malas posturas, el estrés y, sobre todo, pasar mucho tiempo en la misma posición ( sentada o de pie) sin movilizar la espalda cargan especialmente las dorsales y los hombros.

Ejercicios para relajar los hombros y mejorar tu eficacia en carrera

Pin de Gabriela Renaud en Proyectos que debo intentar

Hombre sentado en el gimnasio con una toalla alrededor del cuello

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